Ich sah im Laufe der vielen Jahre es in Hongkong, in Singapur und in Thailand: Jung und Alt, die gemeinsam im Park oder einer relativ ruhigen Zone gemeinsam in langsamen fast gleichförmigen konzentrierten Bewegungen Tai Chi ausübten. Nachdem ich vor Jahren mehrmals mitmachte so "nebenbei" mitmachte, und die allgemeine positiv wirkende Entspannung danach empfand, gehört Tai Chi heute fast jedes Wochenende zu meiner halbstündigen Pflicht, wobei die halbe Stunde durchaus auch mal länger dauern kann.

Tai Chi ist sicherlich eine Grundform der ersten chinesischen Kampfkünste, manche bezeichnen es auch als Schattenboxen, jedenfalls ist es aber eine Sportart, die sich durch sanfte und fließende Bewegungen auszeichnet, die auch einem lehren, so sagen es einem die Chinesen, dass Harte durch weiche Bewegungen zu überwinden. Auch fördert Tai Chi die Atmung, die Konzentration und Ausdauer.

Ich persönlich kann behaupten, dass für mich Tai Chi immer ein sehr guter Ausgleich war und ist, auch gegenüber meiner Kampfsporttätigkeit in der Freizeit, und mir insbesondere bei Konzentrationsübungen und Atmungdstechniken sehr unterstützt. Als Kampfsportler kann man so auch die sanften rhytmischen Bewegungungen zwischendurch durch kraftvollere ersetzen.

Die Bewegungen werden aber bei Tai Chi in der Regel sehr langsam, dabei aber auch möglichts genau ausgeführt. Es sollen etwa 70 unterschiedliche Bewegungsabläufe geben, die man einstudieren kann. Als Anfänger ist dies noch nicht so wichtig, alles genau zu machen, sondern erst mal zu versuchen, sich auch die Bewegungen und sich selber zu konzentrieren. Wenn man erst einmal Interesse daran gefunden hat, kommt das mehr bewegen wollen von ganz alleine.

Die Chinesen erklären einem auch, dass die Zielsetzung die Einhaltung der vorgegebenen Bewegungen sein sollte, damit das Yin und Yang im Gleichgewicht bleibt. So soll jede Bewegung eine Gegenbewegung haben. So folgt ein gedachter Schlag nach unten,
einem Schlag nach oben, eine Bewegung nach vorne einer Bewegung nach hinten usw..

Verblüffend ist die Tatsache, dass selbst ältere Menschen bis ins hohe Alter, die regelmäßig Tai Chi ausüben können, die heilgymnastische Wirkung in größerer Vitalität und Ausdauer wiederspiegeln.

Tai Chi kann man auch sehr gut mit vorheriger oder anschließender Meditation ausüben. Am meisten macht es Spass zu Zweit oder in einer Gruppe, man kann es aber auch ohne weiteres alleine in der Wohnung und praktisch überall dort machen, wo die Konzentration nicht beeinträchtig wird.