Thera-Band 45 m

Theraband- Der Fitnesstrainer aus der Hosentasche (415 Wörter)
von Androschichen - geschrieben am 24.03.09 (Sehr hilfreich, 332 Lesungen)
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Liebe Leser ! Hier nun mein Erfahrungsbericht über das Thera Band in 45 Meter Rollen. Ich berichte über das Grüne Theraband. Grün = Heayy = Schwer. Hersteller: TheraBand Original Erhältlich in gut sortierten Sportartikelläden oder natürlich im Internet Zum Produkt: Die Rolle ist 45 Meter lang und das band 13,8 cm Breit. Das Thera-Band (grün) ist einfach in der Handhabung und flexibel im Einsatz. Da ich auch als Sporttrainer fungiere, setze ich das Band des öfteren im Aufwärm-Programm oder auch in der Dehnungsphase als "Zusatzgerät" mit ein. Meine Sportler waren anfangs recht skeptisch: "Das ist doch nichts für uns Männer......" aber nach kurzer Zeit ...

Thera-Band 2,5 m

das ideale Trainingsgerät (277 Wörter)
von Alni - geschrieben am 17.03.02, geändert am 10.04.02 (Hilfreich, 467 Lesungen)
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Das Band läßt sich ganz grob mit einem Expander vergleichen. 2,5m lang, ca 15cm breit, verschiedene Farben entsprechen je nach Hersteller auch unterschiedliche Stärken Es gibt auch schon Zubehör wie Hand- und Fußschlaufen. Meiner Meinung nach reicht für den Anfang nur das Band. Beim Kauf gibt es meist auch einen Handzettel mit Übungen dazu. Schaut euch auch mal in der Buchhandlung um. Dort findet ihr einiges an Literatur. Empfehle kein bestimmtes Buch, jeder hat ja seine Trainingsschwerpunkte und Buchvorstellungen. Preis ca 10,-€ Trainingsprogramm: Das Training sollte Aufwärmen, Hauptteil und Dehnprogramm beinhalten. Es wird immer mit beiden Körperhälften ...

Thera-Band 2,5 m

10 Minuten täglich (699 Wörter)
von chris-kros - geschrieben am 25.01.02, geändert am 25.01.02 (Sehr hilfreich, 4557 Lesungen)
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Fitnessband richtig festhalte und die gesamte Breite nutze. Dadurch werden Einschnürungen und Störungen der Blutzirkulation vermieden. Bei einigen Übungen nimmt man das Fitnessband doppelt. Ich sollte auf jeden Fall das Band fest in den Händen halten, damit es nicht aus der Hand rutschen kann und erst recht nie in Richtung Gesicht ziehen. Es steckt so eine Kraft dahinter, dass es zurück schießt und Verletzungen verursachen könnte. Wie setze ich meine Atmung ein?? Eigentlich ist es jedem Sportler bekannt, dass man ruhig und gleichmäßig atmen sollte und die Luft nicht anhalten darf. In der Entspannungsphase wird eingeatmet und bei der Anspannung bitte ausatmen. ...