Dies ist nicht mein erster Bericht über meinen Lieblingssport. Aber beim Durchsortieren meiner Unterlagen ist mir eine Kurzbeschreibung dazu in die Hände gefallen, die ich vor ein paar Jahren für eine Gesundheitsmesse geschrieben habe. Nun ich möchte sie euch nicht vorenthalten, da ich sie kurz und sehr informativ finde: DIE GESCHICHTE: ************** Der amerikanischen Aerobic-Trainerin Gin Miller wurde nach einer Knieverletzung das Auf- und Absteigen auf eine Holzkiste zur Rehabilitation verordnet. Um dem Training die Monotonie zu nehmen, setzte sie Musik ein und entwickelte verschiedene Schrittmuster mit kombinierten ...  weiterlesen

Ich bin seit ungefähr 6 Jahren Trainerin. Ich leite das Training von Step Aerobic, Aerobic, TaeBo, BauchBeinePo, Pilates und Bodystyling. Step Aerobic ist Aerobic mit einem Step. Unter Step versteht man ein höheres "Brett", das vor einem steht. Beim Aerobic übt man eine Choreographie ein und beim Step Aerobic übt man auch eine Choreographie ein, die mit einem Step verbunden ist, sprich man steigt auf einen Step hinauf und macht verschiedene Schritte. Step Aerobic wird vor allem in Fitnessstudios angeboten, aber es werden immer mehr Vereine, die dieses Sport in ihr Programm aufnehmen. Sep Aerobic ist schwerer als normales Aerobic ...  weiterlesen

Seit nunmehr 1,5 Jahren bin ich sportlich aktiv, das heißt ich trainiere dreimal die Woche im Fitneßcenter Aerobic aller Art und dazu Krafttraining. Jetzt möchte ich heute mal meine Meinung zum Thema Step Aerobic äußern. Es gibt ja inzwischen soviele Arten von Aerobic, dass man kaum mehr weiß, was man denn machen soll oder was wirklich effektiv ist. Da ich persönlich nicht der Mensch bin, der gerne eine Stunde lang "rumhüpft" und irgendwelche Schrittkombinationen aneinanderreiht ohne gezielt Muskeln zu trainieren, bin ich recht schnell beim Step-Aerobic gelandet. Die Vorteile liegen klar auf der Hand: - es ist im Gegensatz zu ...  weiterlesen

Bereits vor einigen Wochen habe ich begonnen mich auf dem Fitnessmarkt einmal umzusehen um ein für mich geeignetes Video für Step Aerobic zu finden, das mir Spass macht und das ich auch als Anfänger leicht zu Hause mitmachen kann. Bei der Suche stiess ich u.a. auf Informationen über Susan Powter (eine amerikanische Fitnesstrainerin, die selbst 60kg abgespeckt hat) und ihre produzierten Fitnessvideos für alle Fitnesstufen. Neugierig geworden machte ich mich auf die Suche nach ihrem ersten Video, nämlich "Schlank, stark und gesund" und fand es sogar bereits gebraucht bei ebay in der Auktion für 10,- Mark. Damit fing ich dann auch an und bin ...  weiterlesen