Ich war auf der Suche nach einem Gerät um möglichst viele Muskelgruppen auf einmal trainieren zu können und mir wurde von einem Freund ein Rudergerät empfohlen. Also schaute ich mich ein wenig um was es so gab und fand dieses von "Hammer", das für mich wie geschaffen war.

Der Aufbau des Gerätes war für meinen Mann kein Problem, man musste die losen Teile in einer ausführlichen und für einen Mann leicht verständlichen Anleitung festschrauben. Aber ehrlich gesagt, ich hätte das als Frau auf keinen Fall hinbekommen ;-)
Also ging es mit dem Rudern los, das Gerät ist wirklich sehr leise und der Widerstand war mir am Anfang zu gering, jedoch kann man den ganz leicht individuell einstellen. Ich ruderte so ca. eine halbe Stunde, es ist schon sehr schweißtreibend, aber die Muskeln strapaziert es nicht wirklich, es ist halt mehr Ausdauersport. Von Muskelaufbau kann ich hier nicht wirklich reden.

Toll finde ich es während des Trainings immer den Bordcomputer im Blick zu haben wo man seine bisherige Trainingszeit sieht, die Ruderschläge, die bisher zurückgelegte Entfernung, den Kalorienverbrauch, den Puls und die Schlagfrequenz pro Minute. Wichtig ist es hier während des Trainings aufrecht zu sitzen damit man die Wirbelsäule nicht schädigt. Das Gerät ist sehr leise, man hört die Rollgeräusche nur wenig.
Zu dem Gerät liegt eine ausführliche Aufbau- und Übungsanleitung bei.

Bei technischen Fragen oder eventuell fehlenden Teilen kann man sich an das Hammer Service-Team wenden, erreichbar unter:
Tel: 0731/97488-62
Tel: 0731/97488-68
Fax: 0731/97488-64

Montag bis Donnerstag von 10 Uhr bis 12 Uhr, von 13.30 Uhr bis 16 Uhr
Freitag von 9 Uhr bis 12 Uhr
Das Rudergerät ist wie folgt ausgestattet:

· Aluminium-Rahmen
· 3-fach höhenverstellbare Laufschiene
· Bordcomputer für das ablesen der Trainingsdaten sowie der Pulsabnahme
· 12fach verstellbarer Kraftwiderstand
· bewegliche Fußstützen inkl. Klettverschluss
· Kugelgelagerter Komfort-Sitz
· Ruderarme platzsparend einklappbar
· Hammer Softmat für Geräuschdämpfung, Bodenschonung und Gelenkentlastung
· Computer-Anzeige von Trainingszeit, Ruderschläge, Entfernung, Kalorienverbrauch und Schlagfrequenz/Minute
Der Bordcomputer schaltet sich selbständig ein, wenn man sich auf das Rudergerät setzt und mit dem rudern anfängt und er schaltet sich auch selbständig nach nur wenigen Sekunden wieder aus, wenn man mit dem Rudern aufhört.

Als maximales Nutzgewicht wird hier 100 kg vom Hersteller empfohlen.
Als Vorgabemöglichkeiten kann man einstellen: Pulsobergrenze, Entfernung, Kalorienverbrauch und Ruderschläge.

Aufstellmaße: L 125 cm, B 166 cm, H 44 cm
Klappmaße: L 125 cm, B 57 cm, H 44 cm

Das Gewicht wird vom Hersteller hier mit ca. 23 kg angegeben. Das Rudergerät ist GS geprüft. Garantie sind 24 Monate.
Fazit: Wer gelenkschonend trainieren möchte ist hier gut beraten. Muskeln aufbauen kann man mit dem Rudergerät allerdings sehr wenig, das ist eher etwas für die Ausdauer bzw. für den Kalorienverbrauch.