Wer viel Ausdauersport betreibt – z.B. Radfahren, Laufen, Schwimmen - , bietet das Beinhebegerät ein ideales Zusatztraining für die obere Beinmuskulatur. Bevor man sich an das Gerät begibt, wird zuerst geprüft, ob der Sitz die richtige Position bietet. Dabei ist zu achten, dass die Kniekehlen fest an der Sitzkante sich befinden und der Fußspan auf den Rollen des Hebegerätes klemmt. Jetzt wird das Gewicht je nach Schwierigkeitsgrad eingestellt und man hebt mit den Füssen die Rollen nach oben, so dass man ein leichtes Ziehen der oberen Beinmuskulatur verspürt. Auch hier ist darauf zu achten, dass der Rücken und Po fest auf der Sitzfläche bzw. für den Rücken an der Lehne gepresst wird.