Im Lidl Onlineshop habe ich letztes Frühjahr einen Heimtrainer gekauft. Das Jahr davor hatte ich einen halbjährigen Vertrag im Fitnesscenter und besuchte dort gerne Spinning-Kurse. Deshalb entschloss ich mich kurz nach dem Ende meines Vertrages zu einem Fahrrad-Heimtrainer, weil es mir auf Dauer einfach günstiger erschien. Ich habe 229Euro ohne Versand bezahlt.

Der Christopeit hat einen besonders tiefen Einstieg. Das ist nicht nur bequem sondern meiner Meinung nach auch sicherer wenn man mal schnell absteigen muss. Das Gerät ist für viele Trainingstypen bis zu einem
Körpergewicht von 150 kg geeignet.

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Der Sitz auf dem Gerät ist besonders wichtig, damit man die eigenen Gelenke nicht überlastet. Man sollte darauf achten, dass die Knie einen rechten Winkel bilden und sich gerade unter den Knien die Füße auf den Pedalen befinden (wenn man von oben drauf schaut). Der Sattel lässt sich vertikal und sogar horizontal verstellen, damit man sicher und bequem auf dem Gerät sitzen kann. Ich bin 1, 64m groß, also ziemlich klein und kann auch den Sattel gut einstellen. Auch der Lenker und das Display (siehe unten) lassen sich verstellen.

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Wenn man auf dem Fahrrad sitzt, schaut man direkt auf einen kleinen Computer, der mit einer LCD-Leuchte ausgestattet ist. Angezeigt werden Zeit, Geschwindigkeit, Entfernung, geschätzter Kalorienverbrauch, Watt und die Pulsfrequenz. Über den Computer kann man unterschiedliche Trainingsprogramme einstellen und so gezielt das Herz überwachen oder nach Geschwindigkeit/Kalorien trainieren. Ich denke, dass man mit diesem Gerät auch gut für bevorstehende Wettkämpfe trainieren kann. So kann man ein Intervall-Training simulieren oder den Puls trainieren, damit einem im Wettkampf nicht die Puste ausgeht.

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Beispielsweise kann man ein Drehzahl abhängiges Watt-Programm (in Fünfer Watt Stufen von 50 bis 350 Watt) einstellen. Das bedeutet, dass man die Schwierigkeitsstufen regelt. Man simuliert so Steigungen von Bergen. Leichte oder starke Anstiege können "erklommen" werden. Im Fitnessstudio sagte uns unser Trainer immer auf welche Route wir uns einstellen sollten und dann ging es mit richtig lauter schöner Musik los. Anstiege (in 32 Stufen einstellbar!), schnelles Treten auf Geschwindigkeit in den Ebenen oder leichtes Austreten, wenn man den Berg wieder herunter fährt. Bei schweren Anstiegen ruhig aufstehen, so wie man es im realen Leben auch machen würde. Wenn man so richtig schnell tritt, kann man das ja mit den Muskeln nicht mehr selber anhalten. Das Gerät hat eine Schwungmasse von 10 kg und ist so ziemlich mitreissend. So werden schnelle Bewegungen simuliert. Es gibt allerdings ein Induktionsbremssystem, welches den Schwung mit 100%iger Sicherheit beständig aber nicht abrupt abbremst.
Mann kann auch ein Herzfrequenzprogramm mit Vorgabe einer maximalen Herzfrequenz einstellen, sodass
man am Limit trainiert.

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Für die vielen Funktionen empfehle ich auch, ein Handpulsgerät zu benutzen. Dieses verbindet sich mit dem Gerät und so kann man wirklich individuell trainieren und überschreitet das eigene Limit nicht. Zu Beginn des Trainings, ist es möglich eigene Grenzen in den kleinen Computer einzugeben. Sobald die Grenzen überschritten werden, wird dies angezeigt. Eingegeben werden können Zeit, Entfernung, Kalorienverbrauch,
Watt und Pulsfrequenz.

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Mein Fazit: Durch den Spinning-Kurs im Fitnessstudio konnte ich ohne Probleme dieses Gerät benutzen. Für Einsteiger sind die Funktionen und Module aber auch schnell erlernt. Erstellt euch wirklich einen Plan: Wie oft will ich diese Woche trainieren? Wie lange will ich jedes mal trainieren? Welche Route fahre ich während der Sitzungen ab? Musik hören und los geht es:) Es ist sicher nicht ganz so motivierend alleine Zuhause zu trainieren, aber auf Dauer lohnt sich die Anschaffung eines solchen Geräts, wenn man oft trainiert oder mehrere

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