Erfahrungsbericht zum Rudergerät der Firma Christopheit, Modell Cambridge.

PREIS
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Das Gerät habe ich bei www.plus.de für 110,00 Euro gekauft. Dazu kamen noch 3,95 Euro Versand dazu.


TECHNISCHE PRODUKTMERKMALE
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Hersteller =Christopeit
Modell = Cambridge
EAN = 4044163099026
Typ = Seilzug
Stellmaße = ca. L 169 x B 36 x H 71 cm
Stellmaße hochgeklappt = ca.: L 110 x B 36 x H 103 cm
Gewährleistung = 2 Jahre
Bedienungsfreundlicher Computer mit digitaler Anzeige von = Zeit, Entfernung, Geschwindigkeit und ca. Kalorienverbrauch
Körpergewicht = für max. 120 kg geeignet


AUFBAU/ MONTAGE
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Packt das Rudergerät an dem Ort aus, an dem du es auch benutzen willst. Dann steht es gleich an Ort und Stelle. Vergewissert euch, dass alle Teile laut Anleitung enthalten sind. Am besten man zählt und vergleicht vor dem Aufbau. Zuerst werden die Gummigriffe an der Griffachse montiert. Danach wird das vordere Standrohr unten am Grundrahmen fest geschraubt. Gleich darauf folgt die Montage des Standrohrs für die Mitte. Danach befestigt man mit Schrauben die Abstellstange (Fußstütze) für die Füße. Nun wird auch das hintere Standrohr am Rahmen befestigt. Danach erfolgt die Installation der Sitzhalterung am Sitz. Dieser wird dann auf dem mittleren Rahmen raufgeschoben. Zum Schluss verbindet man das Hintere und das vordere Teil zu einem Ganzen. Nicht zu vergessen sind die Kabelverbindungen zum Computer. Diese müssen natürlich an der Stelle auch verbunden werden. Danach sollte man nochmals alle Schrauben und Verbindungen auf Ihre Festigkeit prüfen.


TRAINING
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Aufwärm - Phase
Die ersten zwei bis fünf Minuten des Trainings sollte man dem Aufwärmen widmen. Die Muskeln sollten langsam aufgewärmt werden, um sie auf größere Belastungen vorzubereiten. Mit Stretching Übungen kann man sich gut aufs Training vorbereiten.

Training - Phase
Die Belastung sollte einige Minuten gering sein und sich dann steigern, so dass sich der Puls im Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses befindet.

Abkühlung - Phase
Beendet ein Training niemals abrupt. Eine Abkühlungsphase ermöglicht, dass
sich das Herz-Kreislauf-System an die reduzierte Belastung besser anpassen kann. In der Abkühlungsphase verringern man die Geschwindigkeit allmählich, sodass sich der Puls langsam senkt. Nach dem Abkühlen sollte man die Stretching Übungen wiederholen, damit sich die Muskeln lockern und entspannen können. Zudem werden auch Muskelkater und Zerrungen vorgebeugt.

Es wird ein Training von zwei bis dreimal wöchentlich empfohlen, um sich fit zu halten. Wenn man Gewicht reduzieren möchte, muss man öfter ran. Am besten man tacktet die sportliche Betätigung so ein, das man nicht unterbrochen wird. Dabei ist die Tageszeit der Übung total egal. Dabei sollte man natürlich nicht die Ernährung vergessen. Diese sollte in Kombination abgestimmt sein. Empfehlenswert ist es auch sich ein Trainings - Tagebuch anzulegen. Damit kann man Trainingsfortschritte dokumentieren und man kann mit Stolz auf die eigenen Trainingserfolge zurückblicken.


WARTUNG UND PFLEGE
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- man darf keine chemischen Reinigungsmittel zur Reinigung nutzen. Verwendet nur haushaltsübliche Reinigungsmittel.
- entnehmt bei längerem Nichtgebrauch des Gerätes die Batterie, damit diese nicht ausläuft und den Computer beschädigt.
- kontrolliert auch monatlich, ob alle Schrauben fest angezogen sind


HERSTELLERKONTAKT
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Top-Sports Gilles GmbH
Friedrichstr. 55
42551 Velbert

Tel.: 0 20 51 / 60 67 - 0
Fax: 0 20 51 / 60 67 - 44
E-Mail: info@christopeit-sport.com
Internet: http://www.christopeit-sport.com


SICHERHEITSHINWEISE
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Um die Risiken von Verletzungen einzudämmen, sollte man sich einige Hinweise zu Herzen nehmen. Nutzt das Gerät nur, wie es in der Anleitung steht. Kinder sollten es nicht benutzen. Überprüft alle Schrauben und beweglichen Teile, bevor ihr euer Trainingsgerät benutzen wollt. Tauscht defekte Teile gegebenenfalls aus. Beobachter sollten einigen Abstand zum Trainingsgerät einhalten, um Verletzungen
vorzubeugen. Eventuell sollte man sich Sportbekleidung und Trainingsschuhe während des Trainings anziehen. Wenn sich während des Trainings Übelkeit, Brustschmerzen, Schwindelanfälle oder Atemnot zeigen, beendet das Training sofort, und sucht einen Arzt auf.


MEINE ERFAHRUNGEN
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Mit diesem Kauf hatte ich mir das Ziel gesetzt, meine Kondition und Wohlbefinden zu stärken, an Gewicht zu verlieren und meine Rückmuskulatur aufzubauen. Den ganzen Tag auf einem Bürostuhl zu sitzen kann schon Schmerzen verursachen. Das wollte ich mit dem Training auch unterbinden. Der Preis war in meinen Augen angemessen, zumal solche Geräte von anderen Herstellern oftmals viel mehr Geld kosten. Die Vorteile des Gerätes sind Elastic-Rope-System (elastische Zugseil), Zugwiderstand 4-fach verstellbar, gepolsterter Komfortsitz, stabile Ausführung und ein bedienungsfreundlicher Computer.

Den Zugwiderstand konnte ich problemlos einstellen. Auch empfinde ich den Sitz als angenehm, nicht zu hart und auch nicht zu weich. Zudem macht das Gerät auch einen stabilen Eindruck. Der kleine Computer ist leicht zu bedienen. Schade finde ich nur, dass man nichts zum Puls messen dabei hat. Damit hätte ich gewusst, in welchem Bereich (Puls) ich trainieren muss. Nach Gebrauch ist das Rudergerät Platz sparend klappbar, nimmt aber trotzdem noch viel zu viel Platz weg.

Leider bin ich aber mit dem Ergebnis des Trainings nicht wirklich zufrieden. In der Beschreibung war die Rede, dass der ganze Körper bei der Ruderzugmaschine mit einbezogen wird. Schulter- und Rückenmuskulatur wird sehr gut bedient, aber der Rest überhaupt nicht. Ich habe gedacht, die Beine und ein wenig der Po würden mit beansprucht werden. Aber das Gefühl hatte ich nie. Im Gegenteil, die Muskulatur wurde nicht richtig angespannt. Zudem kommen gerade in der Anfangsphase sehr starke Ermüdungserscheinungen der Oberarme zum Vorschein.

Der Computer reagiert auf den Schlitten unter dem Sitz. Dieser fährt bei jeder vor und zurück Bewegung an einen Sensor vorbei. Leider setzt diese Art der Datenerfassung sehr oft aus. Dann muss ich immer etwas am Sensor drücken und die Erfassung der Daten beginnt wieder. Zum Anfang lief das übrigens ohne Probleme. Der Aufbau gestaltete sich etwas schwieriger. Man, das waren aber viele kleine Teile. Die Anleitung war nicht immer eindeutig lesbar.


EMPFEHLUNG
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Für mich war das Training zu einseitig und ich werde das Teil wieder verkaufen. Ich habe mir wirklich mehr versprochen. Dann ist schwimmen wohl doch die bessere Alternative. Ich vergebe daher 3 von 5 möglichen Sternen und bedanke mich für Eure Lesungen, Bewertungen und Kommentare. Liebe Grüße