Callanetics

Callanetics macht man, um Kraft und Beweglichkeit zu vergrössern, dabei kommt man ohn Hantel, Hüpfen und Springen aus. Durch kleine und möglichst viele Bewegungen werden die tiefsten Schichten der Muskalatur beansprucht. Es wird nicht nur mit den wichtigen Muskelgruppen gearbeitet, sondern auch mit den Leit und Impulsmuskeln, zb. Beckenboden. Sehr wichtig ist die sorgfältige Aufspannung der Wirbelsäule. die beiden Füssen beginnt und am Scheitelpunkt endet. Durch den konsequenten Einsatzes des Beckenbodens wird auch die Haltung verbessert. Durch diese Art des Trainings kann man Muskeln aufbauen und Fett abbauen, ausserdem werden die Gelenke geschmeidig und die ...  weiterlesen

Das beste Programm zur Verbesserung (sprich: Straffung und Formung) der Figur, ist für mich immer noch Callanetics. Obwohl es dieses Training inzwischen schon viele Jahre gibt - ich glaube seit Ende der 80er - kenne ich keine neue Trainingsform, die effektiver ist. Callanetics ist benannt nach seiner Erfinderin Callan Pickney. Eigentlich vom Ballet kommend, hat sie aufgrund eines Rückenleidens eine neue Art der Gymnastik entwickelt, die schonend sämtliche Muskelpartien aktiviert, auch solche von denen ihr noch nie gespürt habt, dass ihr sie besitzt. Die Art der Bewegungen sorgt dafür, das die Tiefenmuskulatur angesprochen wird. Das ca. ...  weiterlesen

Callanetics ist ein Fitness-Programm, daß ohne Schwitzen und mit einem annehmbaren Zeitaufwand zu tollen Ergebnissen führt. Ich habe zunächst mit dem Standardprogramm angefangen, aber nach kurzer Zeit gemerkt, daß ich noch zu schwache Muskeln habe, um die Bewegungen korrekt durchzuführen. Da dies aber essentiel für dieses Programm ist, habe ich mir das Buch Callanetics- Countdown gekauft und mit dem Einsteigerprogramm angefangen. Ich war sehr begeistert, als ich bemerkt habe wie stark die kleinen, präzisen Bewegungen auf meine Muskulatur wirken. Am Anfang bekommt man Muskelkater, hat aber auch von Anfang an Erfolgserlebnisse. Ich kann dieses ...  weiterlesen

Da ich eine Zeitlang recht mollig war und alles probiert hatte, entschied ich mich 1993, als die Buch- und Videoreihe erschien, dieses Sportprogramm zu testen. Ich bin begeistert! Es formt nicht nur die Tiefenmuskulatur, sondern durch die Mischung aus Kraftübung & Entspannung und Yoga-Elementen kann man nach einem anstrengenden Tag mit 10 Minuten Gymnastik wieder seinen Ruhepool finden. Allerdings ist es für Anfänger wirklich empfehlenswert, mit dem Einsteigerprogramm zu beginnen und wenn möglich, das ganze per Videokasette zu machen, da sich schnell Haltungsfehler einschleichen und das ganze weniger effektiv machen bzw. den Rücken belasten können. Inzwischen werden ...  weiterlesen

Ich würde diese neuere Sportart niemals dickeren Leuten empfehlen, die vorher nie Sport gemacht haben. Ich gehe nun schon seit fast 2 Jahren ins Fitnesscenter und nun habe ich diese Sportart auch mal ausprobieren wollen. Uff kann ich da nur sagen. Nach 10 Minuten habe ich aufgegeben. Nichts für mich kann ich da nur sagen. Denn es wird durchgepowert ohne Ende und die wiederholenden Übungen zerren an den Kräften. Ich kann nur raten, dass man schon einiges an Sport gemacht haben muß, der Kreislauf stabil sein muß und man es langsam angehen sollte, denn sonst wird aus dem Spaß nichts. Doch so öfters ich es amche um so mehr gefallen finde ich ...  weiterlesen