Meine große Leidenschaft ist das Yoga- und Pilatestraining. Gerne probiere ich neue Übungen aus. Deshalb habe ich mir nun einen Buffalo Pilates Circle angeschafft. Diesen kann man in allen möglichen Onlineshops für knapp 21,00 Euro kaufen.

+ Was ist ein Pilates Circle? +

Der Pilates Circle ist ein spezielles Trainingsgerät und sieht aus wie ein großes Lenkrad. Er hat einen Durchmesser von 36cm und besteht aus elastischem Material. An den Seiten befinden sich zwei gegenüberliegende Griffe, so dass man den Ring in vielen Positionen gut mit den Händen, als auch mit den Beinen halten kann. Der Ring hat mit 700 Gramm ein sehr angenehmes Gewicht und fasst sich durch die Gummi-Ummantlung sehr weich an.
Durch das Halten in den ausgestreckten Armen oder das Einspannen zwischen Beinen kann man ganz leicht die Körperspannung trainieren. Die für die Haltung zuständigen Muskeln werden sanft gestärkt. Mit den Übungen habe ich schon große Erfolge erzielt. Neben der Entspannung kann man sich auch von Rücken- und Nackenschmerzen befreien.

+ Meine liebste Übung mit dem Buffalo Pilates Ring +

Ich spanne den Pilates Ring so zwischen meinen Beinen ein, dass er circa 15 cm über den Knöcheln anliegt. Dann lege ich mich auf den Rücken und hebe die Beine mit dem eingespannten Ring leicht an. Dazu hebe ich etwas später auch meinen Oberkörper an und strecke die Arme parallel zu meinen Beinen nach vorne. So wird die Bauch-, Rücken- und Beinmuskulatur sanft trainiert. Ein positiver Nebeneffekt des Rings ist meist auch das Training der Armmuskulatur.

+ Fazit zum Pilates Ring +

Ich bin voll von diesem Gerät überzeugt und binde den Buffalo Circle gerne in meine Übungen ein.