Aerobic Testberichte

//ALLGEMEIN// Ich erinnere mich noch sehr gut daran als die Aerobic-Welle Deutschland erreichte. Das war Anfang der 90er Jahre und ich kann mich sogar noch sehr gut an die typische Kleidung erinnern: Enge und sehr grelle Leggins, dazu meist ein Body und der gesamte "Sport" war sehr körperbetont. Irgendwie denke ich auch ...  weiterlesen

Hallo Lieber Leser Da ich selber mindestens 3-mal die Woche in das Fitnessstudio renne, mal einen kleinen Bericht über Fitness und Aerobic. Die Wissenschaft berichte das Sportmuffel schon mit 24 Jahren an Koordinationsfähigkeit und Ausdauer verlieren und wenn sie das Rentenalter erreichen bis zu 35 % ihrer Muskelmasse eingebüßt ...  weiterlesen

Anbei möchte ich meine persönliche Erfahrung zum Besten geben in der Hoffnung auf männlichen „Zuwachs“ und Verständnis für eine so tolle Sportart. Hintergrund : - Die ueblichen Sportaktivitaeten wie Joggen,Schwimmen,Mountainbikefahren usw reichen nicht aus eine Kräftigung des Rumpfes und der Wirbelsaeule zu erreichen.Da bleibt ...  weiterlesen

Zugegebenermaßen: Sport ist nicht gerade meine Leidenschaft. Trotzdem gelang es einer meiner Kolleginnen mich im letzten Jahr zur "Salsa-Aerobic" zu überreden. Der Kurs wurde vom Sportverein am Ort angeboten und war für Anfänger geeignet. Jede Woche trafen wir uns für jeweils 1 1/2 Stunden in einer Turnhalle. Wir haben zuerst den ...  weiterlesen

aerobic ist super! es macht nicht nur schlank, sondern auch gute laune. doch es gibt noch ein zaubermittel für eine schöne figur, einen gesunden körper und gute laune: RICHTIGE ERNÄHRUNG! wusstet ihr das man im schlaf fett verbrennt? und mann kann diese verbrennung sogar steigern in dem man vor dem einschlafen ein kleines ...  weiterlesen

Step-Touch! Was ist denn das habe ich gedacht, als ich den Ausdruck zu erstenmal hörte. Aber, und es sei dazu gesagt, ich bin ein MANN, es ist ein Schritt aus der Aerobic. Ja genau, Aerobic, das was all die Frauen im Fitnessstudio so toll finden. Und ehrlich gesagt, auch ich finde es inzwischen toll. Nein, nicht weil da viele ...  weiterlesen

Musik ddröhnt. Der Fußboden des Trainigraumes bebt. Vor einer langen Spiegelwand dehnen, strecken, bieben und drehen sich die Aerobicteilnehmer zu mitreißenden Rhythmen. Aerobic ist ein Bewegungstraining, das zu flotter Musik getanzt wird. Vernünftig betrieben, kräftigt es die Körpermuskeln und das Herz, steigert die Kondition und bringt den ...  weiterlesen

Aerobes Training mal anders!! Bei meiner Suche nach einem effektiven Training, und nach Quälereien bei überanstrengenden Aerobicstunden, bin ich zufällig auf eine ganz andere Form des aeroben Trainings gestoßen: Ein Rudergerät!! Das ist eine relativ schonende Methode, da es eine sehr kontinuierliche Bewegung ist, ohne abrupte ...  weiterlesen

Der Fitness-Quickie Ursprünglich aus Notizzetteln entstanden schreibt der Autor Lothar Boländer schliesslich das Buch „Der 1-Minuten-Körpercheck - Ein Bio-Ritter Ratgeber“. Dieses Buch ist mit vielen Farbfotos und einigen Vorher/Nachher-Aufnahmen bestückt und ein hilfreicher Ratgeber zur körperlichen Fitness. Zur ...  weiterlesen

Aerobic ist keine geschlechtsspezifische Sportart. Dies kann ich als Übungsleiter/Trainer in einem Sportverein voll bestätigen. Immer mehr Männer schließen sich dieser tollen Sportart an und es bekommt allen gut. Versuchen S i e es doch auch einmal. Ich würde mich freuen, wenn ich weitere Männer für diese Sportart begeistern könnte.Mehr ...  weiterlesen

Ich halte nicht so viel von Fitnesstudios, nicht, weil sie nicht gut sind, sondern meistens überteuert und man ist ein Jahr dran gebunden. Fitnessübungen kann man auch gut zuhause machen, indem man sich z. B. entsprechende Sendungen im Fernsehen ansieht, so mache ich es, dort kann man die Übungen sehen und sie fast genauso nachmachen. ...  weiterlesen

Auf der Suche nach einem geeigneten Fitness-Video für mich bin ich u.a. auf Empfehlungen dieses Forums auf dieses hier aufmerksam gemacht worden und beschloss das einmal selbst auszuprobieren. Zuerst gestaltete sich die Beschaffung des Videos doch recht schwierig. Nur mit dem Titel alleine konnte ich nichts anfangen und bin dann über ...  weiterlesen

Es ist gar nicht so lange her, da habe ich meine Aerobic-Trainer-Ausbildung gemacht. Und dabei einiges erfahren. Was man beachten sollte, was man wissen sollte, und die größten Aerobic-Lügen. Viele stellen sich unter Aerobic ein unkoordiniertes herumhüpfen vor. Dem ist aber nicht so. Eine schöne Definition wäre z.B: Aerobic ist ...  weiterlesen

Aerobic ist meiner Meinung nach eine Fitnessmöglichkeit, die nicht aus der Mode kommt.Man muss aber zwei Arten von Aerobic unterscheiden. Die einen praktizieren es daheim vorm Fernseher (was sehr praktisch ist, da man das Haus nicht verlassen muss), oder das Aerobic, das man in der Gruppe praktiziert. Ich bevorzuge die letztere Art und Weise. ...  weiterlesen

Sind wir doch mal ganz ehrlich. Männer und Aerobic das kann nur was für Warmduscher sein. Bis dato habe ich mir das auch so gedacht. Mittlerweile denke ich ganz anders über dieses Thema nach. Wir Männer sind doch nur drauf hinaus, wie bekomme ich am schnellsten einen Andoniskörper wie Gott ihn schuf. Was ist aber mit unserer Kondition? Ausdauer? ...  weiterlesen

Mit meiner Meinung beziehe ich mich jetzt nicht allzu sehr auf das sogenannte Fitnesstraining in einem Fitnessstudio. Fit - wie wird man Fit? Dazu braucht man nicht 3 mal in der Woche in ein Studio rennen, in der Hoffnung, einen Waschbrettbrauch und Mukkies zu bekommen und auch nicht unmengen an Geld bezahlen. Das geht wirklich ganz ...  weiterlesen

Im Alltag werden unsere Bauchmuskeln kaum gefordert. Wen wundert es da, dass sich Fettpölsterchen mit Vorliebe breit machen? Spätestens, wenn der Hosenknopf nicht mehr zugeht, ist es Zeit zu handeln. Gezieltes Training hilft, die Bauch- muskeln zu kräftigen ! Zu Hause kann man mit der Gymnastik- matte oder einer Bauchbank ...  weiterlesen

Ich skate seit ca. 2 Jahren und es ist seitdem MEIN SPORT! Man bewegt sich an frischer Luft, in schöner Umgebung (ich fahre immer auf einem Deich bei uns in der Nähe) und man verbrennt echt viel Kalorien. Ich habe mir vor einiger Zeit eine Pulsfrequenz-Uhr gekauft. Ich habe die Uhr mit meinen Daten gefüttert, habe meinen Trainingsbereich ...  weiterlesen

Die optimale Fettverbrennung hat man mit Ausdauersport, wie Laufen, Schwimmen oder Radfahren, bei konstanten ca. 55-65 % des Maximalpulses (220 - Lebensalter). Zudem wird der prozentuale Anteil der Fettsäuren an der Energiegewinnung immer größer je länger die aerobe Ausdauerbelastung anhält. Kommt man aber in einen zu hohen Pulsbereich, z. B. bei ...  weiterlesen

Wer kennt das noch Aerobic mit Jane Fonda aus den 70igern: Blonde künstlich gelockte langbeinige Girls in rosabonbonfarbenen Bodystocks mit weißem Stringslip bis zu den Hüftknochen, dazu rosa Pulswärmer und türkisfarbene Aerobic Socks, große Sprünge hüpfend mit ausladenden Verrenkungen ?? Als Aerobic Fan denkt man doch gerne an diese Zeit zurück, ...  weiterlesen