Wer kennt es nicht, das Problem der Fettpölsterchen und Rettungsringe? Jahre lang versuchte ich dagegen anzugehen. Nichts ließ ich unversucht, angefangen bei den vielen verschieden Diäten bis hin zu Tabletten und Kapseln. Selbst zu einem Besuch im Fitnessstudio hab ich mich überwunden. Teilweise zeigten diese schon Erfolg, aber wie lange? Meist hatte ich nach einigen Tagen die verlorenen Kilos wieder auf der Waage. Ich brauche wohl keinem zu sagen wie frustrierend das ist. Erst durch eine Freundin, der ich auch heute noch mehr wie dankbar bin, lernte ich erfolgreich und vor allem ohne Jojo- Effekt abzunehmen. Sie gab mir nur einige Tipps und diese möchte ich heute ...  weiterlesen

Ich war baff! Nach mehreren Versuchen meinen Körperfettanteil durch (noch mehr) Sport und eine noch bewußtere Ernährung in den Griff zu kriegen, las ich vor einem Jahr zu ersten Mal von der Zone Diät. Das Wort Diät ist eigentlich falsch, denn es handelt sich um eine Ernährungsform. Zur Einnerung: Eine Diät macht man mal für ein paar Tage und der Jo-Jo Effekt ist einem sicher, eine Ernährungsform ist eine komplette Umstellung der Eßgewohnheiten- auf Dauer.Darüber sollte man sich im klaren sein, wenn man sich mit Sears befaßt, da geht es um eine lebenslange Veränderung. Grundvoraussetzung um die Zone-"Diät" durchzufüren sind die Bücher vom Erfinder der Diät ...  weiterlesen

Ich mache Regelmässig Diäten und habe auch mit Kalorie zählen ständig zu tun. Dabei habe ich auch einige Erfahrungen gesammelt. Vergessen Sie die ganzen Mittel und Zeitungsdiäten. Abnehmen kann man nur durch ausgewogene Ernährung. Frühstück ist z.B die wichtigste Mahlzeit des tages. Zu Abend soll eigentlich nur ganz wenig gegessen werden. Während Sie Abnehmen sollte auf Alcohol verzichtet werden. In vielen Alcoholischen Getränken verstecken sich Mengen von Kalorien.Vitamine sind das wichtigste in Abnehmephase. Ich esse meistens Bananen bei Heishunger und der Magen beruhgt sich sofort. Vorsicht Diätprodukte helfen nicht dabei abzunehmen sondern ...  weiterlesen

Bei dieser Diät, nimmt man an den Zonen ab, wo man es nötig hat bzw. es will. Das heißt, wenn man nur am Bauch abnehmen will, sollte man viel Bauchtraining, wie Situps oder Bauchtrainiergeräte benutzen, denn das ist viel effektiver als aufhören zu essen. Denn wenn man aufhört zu essen, dann kann man an den falschen Stellen abnehmen, z. B. an den Beinen, obwohl man das garnicht will. Na klar, muss man um effektiv abzunehmen auch seine Ernährung umstellen, also mehr Obst und Gemüse essen, aber man sollte nicht übertreiben. Ich spreche aus eigener Erfahrung, denn wenn man es übertreibt kann man ganz schnell Kreislaufprobleme bekommen und das ist wirklich ...  weiterlesen