//ALLGEMEIN// Die sogenannte Atkins-Diät ist seit einigen Jahren in Deutschland bekannt. Zum Glück aber ist sie nicht sonderlich populär geworden, denn ich halte sie für vollständig schädlich und ungesund. Ich habe mich damit eine Weile befasst und kurzzeitig nach dieser Methode gelebt, konnte aber nicht nur keien Erfolge feststellen, sondern fühlte mich auch schlichtweg schlecht. //PRINZIP// Die Diät basiert auf der Reduktion von Kohlenhydarten. Das mag ganz interessant klingen. Ist es aber dauerhaft umsetzbar, also wirklich für einen "normalen" Europäer, der einfach viel Nudeln, Kartoffeln und Reis isst? Dazu kommt, dass KH ...  weiterlesen

Ich habe vor 30 Jahren schon einmal mit der Atkins-Diät reichlich Pfunde bzw. Kilos verloren, allerdings dann im Laufe der Zeit wieder drauf bekommen. Nun wurde bei mir vor ca. 1 Jahr festgestellt, dass ich auf Mehlprodukte allergisch reagiere. Ich stellte daraufhin die Ernähung um und liess vor allem die Kohlehydrate in Form von Brot, Gebäck, Nudeln, Reis usw. weg. Das heisst, ich ernährte mich in erster Linie von Fleisch, Salat und Gemüse in Massen, Obst, wegen des hohen Zuckergehaltes gab's wenig. Dafür bereicherten Eiweissprodukte zunehmend den Speisezettel. Das ist eigentlich nichts anderes als die gute alte Atkins-Diät und diesmal mit ...  weiterlesen

also ich mache zur Zeit die Atkins Diät und bin sehr zufrieden damit ich habe keine Entzugserscheinungen in Bezug auf Brot od. Süßigkeiten. Ich nehme auch sehr gut ab und denke wenn ich die Diät beendet habe und ab und zu wenn ich zunehme diese Diät mache werde ich es auch halten können. Allerdings muss ich zugeben das mir der verzicht auf Brot am anfang sehr schwer gefallen ist aber man gewöhnt sich ja an ...  weiterlesen

Ich habe im Okt. 01 die erste Erfahrung mit der Atkins-Diät gemacht. Ich muß voraus schicken, daß ich ein Genuß-Mensch war und weiterhin sein werde. Das Weglassen von schlechten Kohlenhydraten erfordert zu Beginn große Disziplin, denn man verzichtet auf seine lieb gewonnenen Gewohnheiten. Süssigkeiten, Nudel-Orgien, Pizza, Reisgerichte, süße Brotaufstriche... Hat man sich durch die ersten Wochen gekämpft, gewöhnt man sich an die neuen Eßgewohnheiten, muß aber weiterhin das notwendige Fingerspitzengefühl haben, um nicht in Zucker- bzw. Kohlenhydratfallen zu laufen. Mein Erfolg war, daß ich in ca. 8 Wochen um die 10 Kg. verlor. Nachteile: Das Hungergefühl ...  weiterlesen

Obwohl man immer wieder das Gegenteil hört, ist diese Ernährungsweise (Diät finde ich nicht so treffend) keineswegs ungesund. Man darf zwar Fett und Eiweiß unbeschränkt essen, muß aber nicht. Wichtig ist nur, die Kohlehydrate wegzulassen (Anfangs bis auf max. 10g/Tag, später steigert man ganz langsam mit möglichst vollwertigen KH, also Zucker und Weißmehl sind Tabu)Es wird ein Zustand der Ketose (nicht zu verwechseln mit Ketoazidose bei Diabetikern!) erzeugt, während der man Körperfett abbaut. Da Cholesterin im überwiegenden Maß im Körper selbst erzeugt wird, verschlechtern sich die Werte auch nicht bei dieser Ernährung, im Gegenteil! Auch der Blutdruck sinkt in ...  weiterlesen