Heute glaubt es mir keiner mehr, früher war ich echt ziemlich dick. Heute bin ich relativ schlank (die meisten sagen zu schlank) und fit. Wie ich das geschafft habe?
Durch Laufen und neue Ernährung. So esse ich heute mindestens einmal am Tag Salat und damit meine ich nicht nur ein Salatblatt, sondern eine große Schüssel, die eine Hauptmahlzeit ersetzt. Bei mir typischerweise das Mittagessen. Die bekommt man in der Kantine (oder Mensa) und wenn es anfangs nicht schmecken sollte, keine Bange das ist nur Einbildung und Gewöhnungssache. Ich möchte inzwischen nix Anderes mehr essen und fühle mich auch gut dabei soviel (Salat) essen zu können wie ich will.
Von Lightprodukten nehme ich inzwischen auch wieder Abstand, das ist auch nicht unbedingt das Wahre, man sollte lieber auf fetthaltiges Essen verzichten und ansonsten Gummibärchen und Mohrenköpfe naschen...

Bis zu meinem 16.Lebensjahr hatte ich über 100Kg Gewicht, ich glaube sogar 110 in "Spitzenzeiten". Das habe ich mir durch gelegentliches Laufen bis zum 18.Lebensjahr und weniger Essen so ziemlich wegtrainiert.
Und wer glaubt er schafft das nicht, der liegt leider falsch.
Kurz vor der Bundeswehr hatte ich dann so ca 83Kg. Bei der Bundeswehr war ich zwar jeden Tag Laufen, aber durch das viele Essen hatte ich am Ende wieder 105kg (konnte das selbst nicht glauben).

Einer der leichtesten Wege abzunehmen ist das Joggen. es macht Spaß, naja ich muß zugeben die ersten zwei Wochen muß man sich ganz schön zusammenreißen, und total süchtig. Wenn man läuft kann man wiederum Alles essen. Andere fragen sich dann immer verwundert, wie man so schlank bleiben kann und trotzdem so viel essen kann (auch ich habe meine gelegentlichen Fressanfälle) und ich sage dann, durch das Joggen. Aber das glaubt ja fast Niemand der es nicht selber tut.....
Die 105kg von der Bundeswehr habe ich innerhalb eines Jahres nur durch Joggen wieder auf 87kg und meine alte, normale Ernährung herunterbekom
men. Dabei habe ich mich nicht zu sehr angestrengt und bin besonders schnell und weit gelaufen.
Gerade am Anfang sollte man ziemlich langsam laufen um sich nicht zu überstrapazieren. Ich rate hierbei Jedem sich eine Pulsmeßgerät zu kaufen. Man macht normalerweise immer den Fehler zu schnell zu laufen. Dabei liegt der optimale Fettverbrennungspuls doch so zwischen 130 und 140 Schlägen pro Minute.
Im Moment Laufe ich so ca 30 Minuten am Tag und kann wirklich fast ALLES essen ohne groß zuzunehmen. Dabei habe ich meine Laufgeschwindigkeit total reduziert um besser fett zu verbrennen und mein Immunsystem nicht zu schwächen.
Man muß bei Ausdauersportarten echt darauf achten nicht zu viel zu machen, sonst ist es eher ungesund als gesund!!!
Als buch kann ich sehr empfehlen: Forever Young von Strunz
Hier wird alles für ein "leichteres" Leben erklärt.