Wer kennt Zahnschmerzen nicht? Wer fürchtet sich vom Zahnarzt? Hier ein paar Tipps das Sie nicht so oft im Zahnarztstuhl landen.

Ursache Nummer eins ist der Zucker (wo wir ihn doch alle so gern haben) in der Nahrung. Er wird nicht vollständig von den Zähnen entfernt und deshalb von an den Zähnen siedelnden Bakterien vergoren. Dabei entstehen Säuren, die den Zahnschmelz angreifen und schließlich aufbrechen: Es kommt zu den berüchtigten „Löchern“.

Karies ist etwa eine Sache des Alters: Junge Menschen bis zum Alter von etwa 30 Jahren werden überdurchschnittlich heimgesucht. Danach nimmt das Kariesrisiko ab, dafür nimmt aber das Risiko für Zahnfleischentzündungen und Parodontose zu. Je weniger der Zahnschmelz mit Mineralien versorgt wird, um so mehr verliert er an Widerstandskraft. Die Mineralversorgung ist nicht nur von unserer – meist mineralarmen – Kost abhängig, sondern auch von der psychischen Verfassung. Die Folge der Mineralgehalt des Blutes sinkt, es kommt zum Einbruch der Zahnsubstanzen, in dessen Folge dann die typischen Karieslöcher entstehen. Zu Beginn der Karieserkrankung zeigen die Zähne weiße „Kreideflecken“; diese sind ein Zeichen dafür, dass ihrem Schmelz bereits etwas Kalk entzogen wurde. Sollten Sie diese Flecken bei sich entdecken, sind sie gewarnt – doch es ist noch nicht zu spät. Intensivieren Sie nun Ihre Vorbeugungsmaßnahmen.

Sanfte Massage gehört bei Zahnschmerzen zu den Hausmitteln der ersten Wahl. Der Hauptdruckpunkt liegt jeweils auf dem Zeigefinger rechts außen neben dem Fingernagel. Drücken Sie ihn in winzigen Kreisbewegungen mit dem Daumennagel der anderen Hand. Möglich, dass sich dort ein Schmerz einstellen wird; dafür wird der Zahnschmerz zurückgehen.

Nelkenöl und Teebaumöl sind ein bewährte Geheimtipps gegen Zahnschmerzen. Träufeln Sie ein paar Tropfen des Öls auf einen Wattebausch, und halten Sie diesen an den schmerzenden Zahn.

Lassen Sie Ihre Zähne
regelmäßig vom Zahnarzt kontrollieren. Er kann an ehesten kleine Löcher entdecken und sie rechtzeitig füllen. Zögern Sie die Zahnbehandlung nicht zu lange hinaus – sonst wird sie nur unangenehmer. Das Loch wird leider nicht kleiner oder bleibt gleich groß, sondern es wird relativ schnell größer. Lassen Sie es möglichst bald füllen.

Pflegen Sie Ihre Zähne! Zweimal Zähneputzen pro Tag (nach den Mahlzeiten) ist ein absolutes Muss, besser ist dreimal. Ich weiß es ist nicht einfach sich in der Arbeit die Zähne zwischendurch zu putzen. Zahnseide beseitigt die Essensreste zwischen den Zähnen.

Essen Sie weniger zuckerreiche Speisen. und wenn Sie es doch nicht lassen können, dann feiern Sie wenigstens echte Orgien: Eine Tafel Schokolade auf einmal setzt Ihre Zähne weniger unter Zuckerbeschuss, als wenn Sie kleine Schokosnacks über den ganzen Tag verteilen.

Benutzen Sie fluoridhaltige Zahnpasten; sie kräftigen Ihren Zahnschmelz.

Zuckerfrei Kaugummis regen Ihren Körper dazu an, desinfizierenden Speichel zu produzieren, der Essensreste entfernt.